「うちの子は、何歳でどのくらい飛べばいいの？」「大会のコースは、うちの子には長すぎない？」。アメリカで子どものゴルフに広く使われている「ロングリーフ・ティー・システム」を軸に、飛距離の目安と、日本の大会のコースの長さを順に説明します。
距離の単位はすべてヤード（1ヤード＝約0.91メートル）です。
飛距離には2つの部分があります。キャリーはボールが空中を飛んだ距離、ランは地面に落ちてから転がった距離です。2つを足したものがトータルの飛距離です（図1）。
ロングリーフ・ティー・システム（Longleaf Tee System）は、アメリカのゴルフコース設計者協会の財団（ASGCA Foundation）と U.S. Kids Golf の財団が共同で作った、飛距離に合ったティーを選ぶしくみです。U.S. Kids Golf の大会で使われています。
このしくみでは、ドライバーのキャリーが分かれば、ほかのクラブの距離もおおよそ分かると説明しています。各クラブのキャリーは、ドライバーに対する割合がほぼ一定で、その割合は初心者から上級者まで驚くほど変わらないとされています。この関係は、弾道測定器（TrackMan）であらゆるレベルの人を測って確かめたものです。
| クラブ | 割合 | RS （75） | ティー1 （100） | ティー2 （125） | ティー3 （150） | ティー4 （175） | ティー5 （200） | ティー6 （225） | ティー7 （250） | ティー8 （275） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ドライバー | 100% | 75＋25 | 100＋25 | 125＋25 | 150＋23 | 175＋23 | 200＋20 | 225＋20 | 250＋15 | 275＋15 |
| 3番ウッド | 90% | 68＋20 | 90＋20 | 113＋20 | 135＋18 | 158＋18 | 180＋15 | 203＋15 | 225＋10 | 248＋10 |
| 3番ユーティリティ | 84% | 63＋15 | 84＋15 | 105＋15 | 126＋13 | 147＋13 | 168＋10 | 189＋10 | 210＋5 | 231＋5 |
| 4番アイアン | 79% | 59＋10 | 79＋10 | 99＋10 | 119＋8 | 138＋8 | 158＋5 | 178＋5 | 198＋3 | 217＋3 |
| 5番アイアン | 74% | 56＋8 | 74＋8 | 93＋8 | 111＋6 | 130＋6 | 148＋4 | 167＋4 | 185＋3 | 204＋3 |
| 6番アイアン | 69% | 52＋7 | 69＋7 | 86＋7 | 104＋5 | 121＋5 | 138＋3 | 155＋3 | 173＋2 | 190＋2 |
| 7番アイアン | 64% | 48＋6 | 64＋6 | 80＋6 | 96＋4 | 112＋4 | 128＋3 | 144＋3 | 160＋1 | 176＋1 |
| 8番アイアン | 59% | 45＋5 | 59＋5 | 74＋5 | 89＋3 | 104＋3 | 119＋2 | 134＋2 | 149＋1 | 163＋1 |
| 9番アイアン | 54% | 41＋4 | 54＋4 | 68＋4 | 81＋2 | 95＋2 | 108＋2 | 122＋2 | 135＋1 | 149＋1 |
| ピッチングウェッジ | 50% | 38＋3 | 50＋3 | 63＋3 | 75＋2 | 88＋2 | 100＋1 | 113＋1 | 125＋0 | 138＋0 |
| ギャップウェッジ | 46% | 35＋2 | 46＋2 | 58＋2 | 69＋1 | 81＋1 | 92＋0 | 104＋0 | 115＋0 | 127＋0 |
| サンドウェッジ | 42% | 32＋2 | 42＋2 | 53＋2 | 63＋1 | 74＋1 | 84＋0 | 95＋0 | 105＋0 | 116＋0 |
| ロブウェッジ | 39% | 29＋2 | 39＋2 | 49＋2 | 59＋1 | 68＋1 | 78＋0 | 88＋0 | 98＋0 | 107＋0 |
出典：Longleaf Tee System「Driver Carry Distance」の表（TrackMan）
アメリカのジュニア団体 U.S. Kids Golf は、大会で年齢ごとに使うティーを、ロングリーフ・ティー・システムで決めています。ティーの番号は、その年齢の子がこのくらい飛ぶという前提のドライバーのキャリーです。その番号を1.の表に当てはめると、年齢ごとの目安が分かります。
この図は「平均」ではありません。コースを組むときの前提として、団体が設定した目安です。U.S. Kids Golf は、自前のアカデミーで集めたデータをもとに長さを決めたと説明しています。ランは、地面の硬さや傾きでも大きく変わります。
女子は、男子より1段階前のティー（キャリーで25ヤード短い前提）に設定されています。ただ、日本の全国体力調査では、小学生のうちは男女の力の差は小さく、差が大きくなるのは中学生からです（握力：小5 男子16.0kg・女子15.8kg、中2 男子29.0kg・女子23.2kg）。
出典：U.S. Kids Golf「Palm Springs Open 2026」「2026 Florida Winter State Invitational」「2026 World Championship Course Assignments」の各ページ、年齢別ヤーデージ表（男子2024年版・女子2021年版）、Longleaf Tee System「Driver Carry Distance」の表、令和6年度 全国体力・運動能力、運動習慣等調査（全国平均）
図4はあくまで目安で、同じ年齢でも飛距離は子どもによって大きく違います。研究から分かる、保護者として知っておきたいことを4つ紹介します。
イギリスの競技ジュニア64人では、ドライバーのヘッドスピード（クラブの先の速さ）の個人差の78.4%が、体の成長の段階で説明できました。腕前よりも大きな影響でした。（Shaw ほか（2023年））
「8・9歳」「小学3〜4年」のように2学年をまとめた部では、同じ部でも年齢が最大で約2歳違います。スペインの16歳以下の全国選手権（794人）では、生まれ年の違いが順位に影響し、特に低い年齢の部で目立ちました。（Isorna-Folgar ほか（2023年））
日本のトップレベルのジュニア95人では、ヘッドスピードが速い子ほど、握力や立ち幅とびの記録が良い傾向がありました。中国の競技ジュニア40人では、腕前の良い組は立ち幅とびの記録が良く（1.95m対1.61m）、身長・体重には差がありませんでした。（長嶋・江原（2021年）、Cao ほか（2025年））
イングランド代表クラスの男子アマチュア8人のうち4人は「体の成長が遅いほうだった」と答え、14〜15歳ごろに大きく腕前を上げていました。（Hayman ほか（2014年））
まとめ：表より飛ばなくても心配はいりません。逆に、表より飛ぶからといって、上の年齢と同じ長さで回る必要もありません。年齢ではなく、その子の今の飛距離を基準に考えましょう。
ロングリーフ・ティー・システムでは、ティーごとに、ドライバーのキャリーに合うコースの長さを示しています。ティーが1段階（キャリー25ヤード）上がるごとに、18ホールで約600ヤード長いコースが合う、という考え方です。このページの「1段階」は、この1つ分のことです。
出典：Longleaf Tee System、U.S. Kids Golf 年齢別ヤーデージ表
出典：各大会の要項・組合せ表、U.S. Kids Golf「Palm Springs Open 2026」大会ページ
出たい大会の長さを図6で「キャリー何ヤード向けか」に直し、わが子の今のキャリーと比べましょう。たとえば JJGA の8・9歳の部（4,500ヤード前後）はキャリー150ヤード向けです。キャリー125ヤードの子には少し長く、パー4で2打では届かないホールが多くなる、と心づもりができます。
練習場でドライバーを何球か打ち、キャリーのだいたいの平均を把握しましょう。ロングリーフ・ティー・システムでは、練習場に75ヤードから25ヤードおきに目印を立て、キャリーの平均に近い目印の番号を、その人に合ったティーとしています。飛距離が伸びたら後ろのティーへ、落ちたら前のティーへ移ります。図3で同じキャリーを選べば、ほかのクラブの目安も分かります。
図6で、キャリーに合う長さのティーを選ぶと、無理のない長さで回れます。ゴルフ場のスコアカードに、ティーごとの全長が書かれています。長すぎるコースで回ると、届かないホールばかりになりがちです。JGAも「ゴルファーは自身の飛距離に比べて長すぎるヤーデージでプレーしている」という調査結果を紹介しています。
大会の要項や組合せ表に、使用ティーや全長が書かれていることがあります。「赤マーク」「特設ティ」のようにティーの名前だけが書かれていることもあります。その場合は、会場のスコアカードでそのティーの全長を確かめましょう。「（予定）」と書かれた数字は、当日のコース設定で変わることがあります。
目安は目安として。このページの数字は、子どもを比べたり、急がせたりするためのものではありません。その子の今の飛距離に合った長さで、楽しく経験を積むことを大切にしてください。
※2026年10月時点の情報です。最新の情報は、各大会・団体の公式ページで確認してください。